最終更新日: 2020年2月17日

「クールダウン」の意味とは？意味や使い方を解説！

「クールダウン」という言葉の意味を解説していきます。ネット上でよく目にする言葉のため覚えておくと便利です。今回は「クールダウン」の意味や使い方について解説していきます。

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クールダウン

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「クールダウン」という言葉、運動している方ならよく耳にしますよね。
「クールダウン」はビジネスシーンでも使われることがあるんです。
今回は「クールダウン」の意味と使い方を紹介していきます。

「クールダウン」の意味とは？

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「クールダウン」とは激しい運動のあとにストレッチなどをして少しずつ体を冷やしていくことです。

対義語は「ウォーミングアップ」です。

類義語は「クーリングダウン」「ウォーミングダウン」「リカバリー」です。

「クールダウン」の使い方・例文

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寝起きに急に「ダッシュしろ」と言われたら体に悪そうなのは容易に想像できますよね。

ストレッチなどで体を少しずつ暖める「ウォーミングアップ」は大切です。

それと同じく汗をかくほど激しい運動をしているのに急に「止まって寝転んで」と言われてもドクドクと脈打つ心臓に悪そうですよね。

この時に大切になってくるのが軽いストレッチや軽いランニングなどを行う「クールダウン」になります。

疲労回復や、筋肉痛予防にも繋がりますので、ぜひ運動のあとには「クールダウン」をしてくださいね。

さて、この「クールダウン」には「体を冷やす」だけではなく「高ぶった感情を冷やす」意味もあります。

激しく感情的に口論したあとに「頭冷やしてくる」などと言いますよね。

この「頭を冷やす」は「クールダウン」に置き換えて使うことができます。

感情が高ぶった後輩社員に「クールダウンしてきたらどう？」と言うとスマートです。

また「クールダウンしてきたらどう？」と言われた場合、急にストレッチをしだすとビックリされますので気をつけましょう。

外の空気を吸ったり、場所を変えて高ぶった感情を冷ましていきましょう。　

日常生活、ビジネス、スポーツとあらゆる場面で使われる「クールダウン」という言葉をしっかり意味を使い分けてくださいね。